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计算自己的生活方式对寿命的影响  

2016-09-09 20:51:02|  分类: 健康与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在小说作家金斯利·艾米斯(Kingsley Amis)生前,曾经有人问他在酒精和长寿之间会选哪个。对此,他毫不迟疑地选择了前者。他曾经这样说到,“与其在滨海韦斯顿(Weston-Super-Mare)的老人院里行将就木地呆上两年等死,还不如抓紧时间及时行乐呢。”

  对于他的观点,各人自有主张。但是真正的问题在于,由于缺乏精确数据,我们无法准确地判定各种恶习会在多大程度上损害着自己的健康。比如,谁又能知道吃个汉堡、躺在沙发上看电视、或者喝上几杯葡萄酒这几种行为对健康造成的损害何者更大呢?

为了让人们不用再跟着感觉走,剑桥大学统计学家大卫·斯佩格哈特(David Spiegelhalter)通过计算得出了各种日常活动对寿命的绝对影响数据。他特别指出,在关乎身体健康的问题上,我们不该有“好事坏事能够相抵”的想法:不管你每天吃多少水果,每天20支香烟也足以缩短你的寿命。面对这些触目惊心的数字,我们唯一的想法恐怕就是马上去选择健康的生活方式。

尽管各家媒体每天都在喋喋不休地抱怨现代生活方式的种种弊端,但是如果把你的预期寿命和祖父母辈比较一下,你就会庆幸自己生活在21世纪。

  (来源:英国医学学报,British Medical Journal

选择如此糟糕的的生活方式,你能活多久? - 银山拍浪 - 银山拍浪的博客

每天20支烟会缩短7年寿命,相当于每支烟减少15分钟。

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每天2-3杯咖啡延长寿命1年,相当于每杯10分钟

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每天看2个小时电视,或吃两根香肠会缩短1年的寿命

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每天20分钟的锻炼会延长2年的寿命,每天增加20分钟锻炼就会延长1小时寿命

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男性每天3杯红酒会缩短4个月寿命,然而女性同样数量的红酒会缩短16个月的寿命

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与1910年出生的曾祖父相比,我们寿命延长了13年半,相当于每天多活了8小时

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身为男性就要付出更大的代价。男性平均寿命要比女性短4年左右,换句话说,女性过1天,男性相当于过了26个小时。


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